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Forma fisica in 10 minuti con l’aerobica di Jill Cooper

Jill Cooper_aerobicaPer stare bene con se stessi non basta curare la propria spiritualità, occorre anche prendersi cura del proprio fisico. Non ho l’abitudine di guardare il mio corpo allo specchio ogni giorno, ma qualche sera fa ero appena uscita dalla doccia e, passando davanti allo specchio, ho deciso di fermarmi un attimo ad osservarmi. Continua a leggere

Vuoi sentirti in forma? Scegli un’alimentazione vegetariana

Quando avevo 20 anni non ero mai contenta, ero troppo condizionata dalla tv e dai giornali che illustravano solo donne perfette e avevo la brutta abitudine di confrontarmi con quella che poi non è una realtà, ma l’ho capito solo in seguito. Continua a leggere